Stressbewältigung und Selbstmanagement – Gesünder arbeiten und leben

Stressbewältigung und Selbstmanagement - Gesünder arbeiten und leben

Wie denken Sie: "Das stresst mich!" oder "Ich mache mir Stress!"? Der zweite Gedanke enthält meist mehr Wahrheit. Hohe Anforderungen und Stress gehören zum beruflichen wie privaten Leben. Entscheidend ist der persönliche Umgang mit Stressauslösern und Dauerbelastungen. Lösen diese negativen und chronischen Stress aus, der als kaum mehr kontrollierbar erlebt wird, sind Schlafstörungen, körperliche und emotionale Erschöpfung, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, etc. unerwünschte Folgen. Ziel des Seminars ist es, Ihnen Strategien zur Stressbewältigung an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihre berufliche Leistungsfähigkeit sowie Ihre innere Ausgeglichenheit fördern können. Eine praxisbezogene Mischung aus anerkannten Verfahren zur Stressreduktion und Achtsamkeit kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus der Psychologie sorgt für einen erfahrungsreichen Seminartag.
  • Grundlagen zu Entstehung, Ablauf und Chronifizierung menschlicher Stressreaktion
  • Auslöser und Hintergründe eigener problematischer Stressreaktionen
  • Kurz- und langfristige Strategien zur Bewältigung und Prävention von negativem Stress
  • Praktisches Anwenden verschiedener Entspannungsverfahren
  • Selbstmanagement-Strategien zur effizienteren Zielerreichung und inneren Ausgeglichenheit
  • Wiederentdecken eigener Stärken und Ressourcen
Sie erhalten
  • eine Teilnahmebescheinigung und
  • seminarbegleitende Materialien.
Seminarleitung Unsere Trainer/-innen bringen jahrelange Erfahrungen in diesem Fortbildungsbereich mit. Im Seminar werden Referate, beispielhafte Demonstrationen, Erfahrungsaustausch, Gruppen- und Einzelarbeit für eine gute Lernatmosphäre und für Abwechslung sorgen. Preis pro Teilnehmer/-in: 180,-€ Unsere Seminare sind von der Mehrwertsteuer befreit. Im Preis enthalten ist die Verpflegung während der Kaffeepausen mit je einem kleinen Imbiss. Mit Ihrer verbindlichen Anmeldung akzeptieren Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Veranstaltungsdauer: 9:00 Uhr bis 16:30 Uhr

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